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喝完酒之后跑步对身体有哪些影响

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2019-02-07 08:51:00
随着年的即将来临应酬和饭局也变得越来愈多了,尤其是对于即将到来的春节小假期来说更是一个酒局、饭局不断的期间,人们往往在喝完酒之后会做一些平时不会做或者不爱做的事情,有人在喝酒之后就会去跑步那么这种情况是否可以呢? 饮酒对人们来说是非常享受的

  随着年的即将来临应酬和饭局也变得越来愈多了,尤其是对于即将到来的春节小假期来说更是一个酒局、饭局不断的期间,人们往往在喝完酒之后会做一些平时不会做或者不爱做的事情,有人在喝酒之后就会去跑步那么这种情况是否可以呢?

  饮酒对人们来说是非常享受的过程,虽然酒精的味道辛辣无比,但是饮酒入肚之后人们会在酒精的作用下产生暂时的麻痹,甚至在一定程度上能够减轻疾病带来的痛苦。如今酒已经成为人们生活中不可替代的饮品,而喝酒后对人们的行为产生极大影响,下面就来看看喝完酒跑步好吗?

喝完酒跑步,酒后跑步

  1、迟钝和嗜睡

  跑前喝酒,酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋,然后会产生抑制,人会有反应迟钝和嗜睡的现象。这种状态下去跑步运动,是不行的。

  2、运动损伤

  喝酒后人体会发热或者醉酒,此时再进行跑步运动,在双重影响下,人很容易出现意外。而且,喝酒过度还有可能出现嗜睡现象,导致人在运动时无法集中注意力,从而更易增加受伤风险。

  尤其是经常喝酒的人,神经系统功能紊乱,对外界刺激的反应能力降低,准确性和协调性受到影响,跑步时更容易出现动作紧张失调的现象,不能快跑,甚至容易发生扭伤,摔伤等危险。

  3、影响心脏

  酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的,并增加了运动中患心脏病的危险。而且,酒精具有抑制心肌收缩的作用,酒后跑步会进一步加重心肌负担,对心脏产生危害。喝酒后人体心率加快,同时血液循环也会加速,如若此时再进行运动,心肌耗氧量会骤增,这无疑加重了心脏器官等的负担。

  4、脱水

  喝酒后,人体需要补充水分以稀释血液中的酒精,本就缺水。如果这时再去跑步,人体更会因出汗而脱水。而脱水会让人更加疲劳无力,甚至出现其它不适现象。

  其实在喝酒之后进行运动是存在很多的危险的所以如果自己在饮酒之后想要跑步一定要克制住自己,有时候在喝完酒之后神经会处于比较兴奋的状态这个时候就会做一些平时不敢做、比较刺激的事情,但是酒后跑步对于身体的损害太大并不建议大家进行。

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2019年02月07日08:51 编辑:LJN

  随着年的即将来临应酬和饭局也变得越来愈多了,尤其是对于即将到来的春节小假期来说更是一个酒局、饭局不断的期间,人们往往在喝完酒之后会做一些平时不会做或者不爱做的事情,有人在喝酒之后就会去跑步那么这种情况是否可以呢?

  饮酒对人们来说是非常享受的过程,虽然酒精的味道辛辣无比,但是饮酒入肚之后人们会在酒精的作用下产生暂时的麻痹,甚至在一定程度上能够减轻疾病带来的痛苦。如今酒已经成为人们生活中不可替代的饮品,而喝酒后对人们的行为产生极大影响,下面就来看看喝完酒跑步好吗?

喝完酒跑步,酒后跑步

  1、迟钝和嗜睡

  跑前喝酒,酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋,然后会产生抑制,人会有反应迟钝和嗜睡的现象。这种状态下去跑步运动,是不行的。

  2、运动损伤

  喝酒后人体会发热或者醉酒,此时再进行跑步运动,在双重影响下,人很容易出现意外。而且,喝酒过度还有可能出现嗜睡现象,导致人在运动时无法集中注意力,从而更易增加受伤风险。

  尤其是经常喝酒的人,神经系统功能紊乱,对外界刺激的反应能力降低,准确性和协调性受到影响,跑步时更容易出现动作紧张失调的现象,不能快跑,甚至容易发生扭伤,摔伤等危险。

  3、影响心脏

  酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的,并增加了运动中患心脏病的危险。而且,酒精具有抑制心肌收缩的作用,酒后跑步会进一步加重心肌负担,对心脏产生危害。喝酒后人体心率加快,同时血液循环也会加速,如若此时再进行运动,心肌耗氧量会骤增,这无疑加重了心脏器官等的负担。

  4、脱水

  喝酒后,人体需要补充水分以稀释血液中的酒精,本就缺水。如果这时再去跑步,人体更会因出汗而脱水。而脱水会让人更加疲劳无力,甚至出现其它不适现象。

  其实在喝酒之后进行运动是存在很多的危险的所以如果自己在饮酒之后想要跑步一定要克制住自己,有时候在喝完酒之后神经会处于比较兴奋的状态这个时候就会做一些平时不敢做、比较刺激的事情,但是酒后跑步对于身体的损害太大并不建议大家进行。

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